腰痛

今日は午後休を取り、病院巡りをしていました。

 

私は中学の時から腰痛の持病を持っており、この頃の忙しさに再発しました。

 

腰痛の時は2点のことを気を付けています。

 

〈座り方〉

腰が痛いとどうしても痛みが和らぐ座り方や、姿勢が悪くなると思います。

その理想的ではない座り方や、姿勢が更に腰痛を悪化させます。

そのため、椅子に座る時は骨盤の上にしっかり体を乗せる事を意識しています。

そうすると、腰も楽になっているように感じます。

 

〈風呂上がりのストレッチ〉

血流が良くなっている風呂上り後にストレッチをするようにしています。

股関節部分を伸ばしたり曲げたりとすることで、楽になっていきます。

たかがストレッチですが、されどストレッチですので試してみてください。

 

長年の付き合いである腰痛ですが、うまく付き合っていくしかないので

少しの時間を利用して、ストレッチや適度な運動をしていきたいです。

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