連日の筋トレの経過報告

こんにちは、いっくんパパです。

健康診断で高血圧が判明したため、筋トレを実践し始めました。

筋トレするために、ジムトレーニングやランニングだと続かないと思ったので

NintendoSwithのリングフィットアドベンチャーを購入して、毎日実践しています。

 

毎日10分~20分の短時間をやっているのですが、10分を超えるころには

新陳代謝の悪い私ですら、汗だくだくになるほど心地良い疲れを感じることができます。

 

毎日何分行うのが適正な時間なのかは人それぞれあり、一概には言えませんが

自分で鍛えたい部位を特化して鍛えたり、満遍なく鍛えたりすることが出来ます。

更に、アドベンチャーモードという、RPG風のモードがあるので、目標や目的を立てやすく

続けやすいというメリットがあるな、と感じています。

 

慣れてきたり、筋トレすることがクセになれば、個々に行えるモードもあるので

ランニングは続かないけど、ダイエットしたい!と思う人にはとてもおススメできる商品だと実感しています。


 

実践を始めて15日ほど経ちましたが

ウエストが引き締まってきて、体も筋肉痛が常時あります。

脂肪が筋肉になったのか、体重は1㎏程度増加していますが

継続していくことで、落ちていくのではないかと思っています。

 

真剣に実践すれば短時間ですごく効果を得られるので

集中力が続かなかったり、時間があまりない人にもおススメできます。

 

私はリングフィットアドベンチャーを続けていき、まずはアドベンチャーモードのクリアを目指して

筋肉質な体にして、血圧改善をしていきます。

 

 

なお、血圧は連日、会社のストレスにより上昇モードが落ち着かず

常に145/95近くの数値が出てしまっているため

運動とは別の改善策を考えていかなければな、と試行錯誤中です。

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